Selülitlerden Kurtulma Yolları ve Ne İyi Gelir?

Selülitlerden Kurtulma Yolları ve Ne İyi Gelir?

Selülit nedir derseniz, kadınların en büyük dertlerinden biridir. Öncelikle selülit oluşumunun nedenini söylemem gerekirse selülitler kişinin vücudunda yağ dokusunun fazla olduğu yerlerdir, işi de selülit oluşmasına ortam hazırlamaktadır. Maalesef selülitler kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülmektedir.  Fakat artık onlar için de muhteşem yöntemler üretildi. Yani artık selülit nasıl geçer diye kara kara düşünmene gerek kalmadı. Çözümler oldukça basit ve mümkün.

Selülitlerden Kurtulma Önerileri

Selülitlerinden kurtulmak için aşağıdaki önerilere dikkatle uymalısın. Bu sayede onlardan kurtulabilirsin.

  • Öncelikle selülitlerin oluşmasına ortam hazırlamamak için dengeli beslenmeli ve düzenli olarak spor yapılmalıdır.
  • Beslenme düzeni demişken selülitlerden kurtulmanın en kolay yollarından birisi bol su tüketmektir. Günde ortalama 1.5 ile 2 litre arası su tüketilmesi gerekmektedir. Bol su tüketimi cildi sağlıklı tutacak ve sıkılaştıracaktır.
  • Yağ, tuz ve şeker oranı yüksek besinlerin tüketimi azaltılamalıdır. Zaten sağlıklı bir yaşam sürebilmek için bu üç besinin tüketimi mümkün olduğunca az olmalıdır.
  • Normal hayatta da sağlıklı olabilmek için düzenli spor yapılmalıdır. Tabi bu durum selülitlerden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Haftada en az üç gün yürüyüş yapılmalıdır.
  • Vücuttaki yağ oluşumunu hızlandıracak yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekmektedir. Özellikle kola, tuzlu içecekler ve hazır meyve sularından uzak durmak gerekir.
  • Koyu renk sebze tüketimine ağırlık verilmelidir. Koyu renk sebzeler antioksidan depolarıdır. Bu yüzden de ıspanak, brokoli, karpuz, yeşilbiber, domates gibi besinlerden bol bol tüketilmelidir.
  • Selülitler ilerlemiş ise tıbbi masaj uygulanmalıdır. Tıbbi masaj ilerleyen selülit tedavisi için en kesin ve gerekli çözümlerden biridir. Tıbbi masaj vücuttaki yağ dokusunda azalma görülmesine yardımcı olmaktadır.
  • C vitamini açısından zengin olan besinlerin tüketimi artırılmalıdır. C vitamini bakımından zengin besincere örnek verilecek olursa; turunçgil, çilek, karnabahar, portakal, kavun bunlardan bazılarıdır. İlgili yerlerden diğer besinler de öğrenilip tüketimi artırılmalıdır.
  • Vücutta yağ oluşumunu artıran kızartma, cips v.b besinlerin tüketimi de azaltılmalıdır. Özellikler hazır gıdalardan olan atıştırmalıkların tüketimi azaltılmalıdır. Bunların yerine doğal ve taze besinlerin tüketiminin artırılması kişinin yararına olacaktır.
  • Kilo vermek selülitlerden kurtulmanın bir başka yöntemidir. Fakat kilo verilirken dikkatli olunmasın gerekmektedir. Sağlıksız kilo verimi kişiyi hem amacına ulaştırmazken hem de birçok rahatsızlığı da beraberinde getirebilir. Bu yüzden kilo vermenin bir diyetisyen kontrolünde gerçekleşmesinde fayda vardır. Üstelik kilo verme aşamasında spor yapımı da ihmal edilmemelidir. Bu ikiliyi bir arada kullanmak fiziğinizi düzeltmenin yani selülitlerden kurtulmanın bir diğer yoludur.
  • Kişi kendisi banyo yaparken selülitli bölgesine masaj yapmalıdır. Bu iş için birkaç dakika ayırmak yeterli olacaktır. Banyo fırçası ile selülitli bölgeye masaj uygulanmalıdır.
  • Kişi kendisi de evde hazırladığı karışım ile selülitli bölgesine masaj yapabilir. Bu maddeyi uygularken şu karışımdan faydalanılabilir; zeytinyağı, çuha çiçeği ve keten tohumu karıştırılarak elde edilen karışım uygun olmaktadır. Bu karışım ile selülitlerden doğal krem yardımı ile kurtulmak mümkündür.
  • Selülit kremi ve çayı kullanılabilir. Selülit kremleri içerdikleri magnezyum, çinko, zeytinyağı, kafein, B vitamini, yeşil çay, peptit ve nar özütleri gibi maddeler sayesinde selülitlerden kurtulmaya yardımcı olunmaktadır.
  • Gazlı içecekler ve alkol selülitlerin en yakın dostlarıdır. Onlardan uzak durmak selülitlerden kurtulmaya bir adım atmak demektir. Daha ciddi önlemler alınmasına gerek kalmadan bu içecek türlerinden uzaklaşılmalıdır.
  • Gece yemeklerinden uzak durmak ve hatta akşam yemeklerinden biraz kısmak da selülitlerimden nasıl kurtulurum diyenlerin dikkat etmesi gerekenlerdendir.
12 Ekim 2019 / by / in

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir